Boken är organiserad efter fem områden i livet:
- Agerande som livsstil – handlar om alla de delar av dig som gör att du gör vad som behöver göras när det behöver göras.
- Känn in omgivningen – handlar om alla de delar av dig som tar till sig information om vad som finns och sker utanför och anpassar sin funktion för att du ska fungera bra i din miljö.
- Tryggt smälta livet – handlar om alla de delar av dig som smälter mat, dryck, känslor och upplevelser dvs. som ser till att du överlever och frodas av den näring du får från din omgivning.
- Släppa taget i rättan tid – handlar om alla de delar av dig som ser till att du har det rent, snyggt och effektivt både inuti och omkring dig.
- Livsvilja – handlar om alla de delar av dig som ger dig kraft att leva och stå upp för vem du är.
Jag har valt att göra korta kapitel fokuserade på hur olika delar fungerar, vilka de samarbetar med och hur du kan lägga märke till det i ditt liv genom vilken sorts tankar som ofta dyker upp, hur du tar hand om din omgivning och dig själv. Det är en lättläst bok, som jag tror kan fungera bra från ca 12 år och resten av livet.
Kapitel:
- Begrepp som kanske är nya för dig – Ovant, Chakra, Meridian, Element, Ayurveda
- Ta miljön till hjälp – Gör hemmet till en oas, Saker påverkar, Låt ljuset flöda, Levande och rörligt
- Du och andra – Extrovert, introvert, ambivert
- Skapa energi och kroppsvärme – Det som behövs, Glykolys, Citronsyracykel och elektrontransportkedjan
- Agerande som livsstil – Skapa förutsättningar, Ansvar, Nästa steg i livet, Nästa generation, Planering och organisation, Ledarskap, Vad levern och gallblåsan gör fysiskt, Kärlek tar hjälp av ilskan, Ilska förflyttar och får saker att hända
- Känn in omgivningen – Upplev omgivningen, Acceptans, Flexibilitet, Eldelementet, Glädjen tar hjälp av ledsenhet, Harmoni, Hjärtat, Tacksamhet, Lätta på hjärtat, Näring från mat, Tarmhjärnan – enteriska nervsystemet, Näring från upplevelser, Balansera dygnsrytmen, Soluppgång och solnedgång
- Tryggt smälta livet – Vila och bearbeta, Välgrundade beslut, Magsäcken bearbetar och väljer bort, Klartänkta processer, Mjälten tillverkar och återvinner, Närvaro tar hjälp av oro, Oro
- Släppa taget i rättan tid – Allt har sin tid – sen är den över, När allt fungerar bra, Släppa taget i praktiken, Tillfreds ett resultat av sorg, Andning, Mer liv i livet, Lymfsystemet, Konsten att göra klart och gå vidare, Tjocktarm, Relationsstädning, Släppa taget för snabbt
- Livsvilja – Vattenelementet, Tryggheten tar hjälp av rädslan, Starkare vilja, Viljan och orken att leva, Njurar, Urinblåsa, Vatten heter olika
- Smarta vardagsvanor – Äta och dricka, Vardagsmotion, Morgonrutin, Dagsrutin, Kvällsrutin, 1 gång i veckan, 1 gång i månaden, 2 gånger per år
